膝の痛み、成長痛でお悩みなら矢板偀接骨院へ

2025.04.20

ケガをしない体づくり！矢板偀接骨院のトレーニング指導

「スポーツを長く楽しみたいけど、ケガが心配…」

「運動を始めたいけど、何から始めたらいいかわからない…」

「自己流のトレーニングで、なかなか効果が出ない…」

そんなお悩みをお持ちの皆様、矢板偀接骨院では、ケガをしない体づくりを目的とした、専門的なトレーニング指導を行っています。

「ケガをしない体づくりって、具体的に何をすればいいの？」

そう思われる方も多いのではないでしょうか。

ケガをしない体づくりには、以下の3つの要素が重要です。

1. 柔軟性

筋肉や関節の柔軟性を高めることで、運動時の可動域が広がり、ケガのリスクを減らすことができます。

2. 筋力

筋肉は、体を支え、衝撃を吸収する役割を担っています。筋力を強化することで、関節への負担を軽減し、ケガを防ぐことができます。

3. バランス

バランス感覚を養うことで、転倒や衝突などのリスクを減らし、ケガを防ぐことができます。

矢板偀接骨院のトレーニング指導は、ここが違います。」

1. 専門知識と経験豊富なトレーナー

当院のトレーナーは、体の構造や運動生理学に関する専門知識を持ち、豊富な指導経験があります。

2. 個別のトレーニングメニュー

あなたの体の状態や目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成します。

3. マンツーマン指導

専門のトレーナーが、マンツーマンで丁寧に指導します。

4. ケガ予防に特化

ケガ予防に特化したトレーニングメニューを作成し、無理のない範囲で、効果的なトレーニングを行います。

5. 運動だけでなく、生活習慣のアドバイスも可能

ご希望に応じて、食事や睡眠などの生活習慣に関するアドバイスも行い、内側からもケガをしない体づくりをサポートします。

専門のトレーナーがマンツーマンで指導します。

矢板偀接骨院で、ケガをしない体づくりを始めましょう！

2025.03.20

スポーツ時のケガ予防、矢板偀接骨院がアドバイス

スポーツは、心身をリフレッシュし健康を維持するために欠かせない活動ですが、同時にケガのリスクも伴います。せっかくスポーツを楽しむなら、できるだけケガなく、長く続けたいものですよね。

矢板偀接骨院では、スポーツ愛好家の皆様が安心してスポーツを楽しめるよう、ケガ予防に関するアドバイスを行っています。

ケガ予防の基本は、以下の3つです。

1. ウォーミングアップとクールダウン

運動前には必ずウォーミングアップを行い、体を温め、筋肉や関節を柔軟にしましょう。

運動後にはクールダウンを行い、筋肉の疲労を和らげます。クールダウンを怠ると、筋肉や関節が硬くなり、ケガの原因になります。

2. 正しいフォームと動作

スポーツの種類によって、正しいフォームや動作は異なります。

自己流で練習するのではなく、専門家や指導者に教わり、正しいフォームと動作を身につけましょう。

間違ったフォームや動作は体に負担をかけ、ケガの原因になります。

3. 適切な休息と栄養

運動後は十分な休息を取り、疲労回復に努めましょう。

また、バランスの取れた食事を心がけ、筋肉や骨の成長に必要な栄養を摂取しましょう。

睡眠不足や栄養不足は体の回復力を低下させ、ケガのリスクを高めます。

「ケガ予防について、もっと詳しく知りたい！」

そんな方は、お気軽に矢板偀接骨院にご相談ください。

当院では、皆様がいつまでも健康でスポーツを楽しめるよう、全力でサポートいたします。

2025.02.20

スポーツ障害の早期回復をサポートします

矢板偀接骨院では、スポーツで頑張るあなたの「もっとスポーツを楽しみたい」という願いを叶えるため、スポーツ障害の早期回復を全力でサポートしています。

スポーツは心身を健やかに保ち、生活に活力を与えてくれます。しかし、同時にケガのリスクも伴います。捻挫、肉離れ、テニス肘、ジャンパー膝など、スポーツ障害は多種多様で、あなたのスポーツライフを妨げる原因となります。

なぜ、スポーツ障害の早期回復が大切なのか？

スポーツ障害を放置してしまうと、慢性的な痛みへと発展し、競技復帰が遅れてしまう可能性があります。また、間違った方法で自己流のケアをしてしまうと、かえって症状が悪化してしまうこともあります。

スポーツ障害の原因は様々です

• オーバーユース: 同じ動作を繰り返すことで、筋肉や関節に過度の負担がかかり、炎症を起こすことがあります。
• フォームの乱れ: 正しいフォームで運動を行わないと、特定の部位に負担がかかり、ケガにつながる可能性があります。
• 身体の柔軟性不足: 柔軟性が低いと、筋肉や関節の動きが制限され、ケガのリスクが高まります。
• 体の軸のズレ: 体の軸がずれると、バランスが崩れ、ケガをしやすくなります。

スポーツを長く楽しむために

スポーツ障害に悩まれている方は、一人で悩まず、ぜひ一度矢板偀接骨院にご相談ください。あなたのスポーツライフをサポートさせていただきます。

2025.01.20

予防ケアでケガ知らずの身体へ

矢板偀接骨院では、ただ痛みを治すだけでなく、ケガを未然に防ぎ、健康な体を維持できるよう、予防ケアに力を入れています。

スポーツをしている方や、デスクワークで同じ姿勢を長時間続けがちな方など、日常生活の中で身体に負担をかけている方は少なくありません。これらの負担が積み重なることで、筋肉のバランスが崩れたり、関節に負担がかかりすぎたりして、痛みやケガにつながることがあります。

ケガを予防する大切さ

ケガをしてしまうと、日常生活に支障が出てしまうだけでなく、スポーツのパフォーマンス低下や、長期的な健康への悪影響も心配されます。ケガを予防することで、これらのリスクを回避し、より豊かな生活を送ることができます。

予防ケアの効果

• ケガの予防: 身体のバランスを整えることで、ケガをしにくい体になります。
• パフォーマンスアップ: 柔軟性や筋力向上により、スポーツのパフォーマンスがアップします。
• 疲労回復: 筋肉の疲労回復を促し、翌日のコンディションを整えます。
• 痛みの軽減: 慢性的な痛みを予防し、生活の質向上につながります。

予防ケアは、健康な生活を送るための第一歩です

ケガをしてから後悔するのではなく、日頃から予防ケアを行うことで、健康な体を守りましょう。

矢板偀接骨院では、お客様の健康をサポートするため、さまざまな予防ケアをご用意しております。お気軽にご相談ください！