2023.09.20スポーツの怪我の予防をしましょう
私たち矢板偀接骨院は栃木県矢板市で整骨院を運営しております。
体の痛みを訴えている方全般に対して施術を行っていますが、特に力を入れているのがスポーツ による怪我をしてしまった方への施術です。
趣味の一環として気軽に楽しむ程度でしたら、スポーツの怪我はそれほど大きなものではないと思いますが、選手としてより良い成績を目指す上でハードな運動量や過酷なトレーニングを行う場合は怪我をするリスクが高まります。
スポーツで怪我をしてしまうと自分の力を存分に発揮できないこともしばしばあるでしょう。
そこで大切になるのが怪我をする確率を少しでも減らす怪我の予防なのです。
今回はスポーツの怪我への予防の方法をいくつかご紹介していきたいと思います。
スポーツの怪我の予防で大切な要素は数多くありますが、そのうちの1つが体の柔軟性です。
筋肉がこわばっていると激しい動きの衝撃をうまく逃がすことができず、怪我をしてしまうのです。
そのため筋肉をストレッチなどでほぐしておくことが大切です。
また怪我の予防には 正しいフォームを身につけることも大切です。
運動する時に無理のないフォームを身につけることで体にかかる負荷をうまく逃がして怪我を予防することができるのです。
万が一怪我が発生しまったら私たちにご相談ください。
